Bieganie, obserwacje i codzienna droga
Osobiste przemyślenia o treningu, regeneracji i sprzęcie.
Bez wyścigów, bliżej natury i siebie.
Czytaj najnowsze wpisy
Jak zacząć biegać po pracy, kiedy kanapa wygrywa już w przedbiegach?
Po pracy często nie przegrywamy z brakiem kondycji, tylko z kanapą, telefonem i myślą, że dziś już naprawdę wystarczy. Da się jednak zacząć biegać bez wielkiej rewolucji, jeśli podejdziesz do tego spokojnie, praktycznie i bez udawania…
Najnowsze wpisy z bloga
Zobacz wszystkie →Co robić, kiedy trening wypada przez pracę, rodzinę albo zwykłe zmęczenie
Trening wypadł, bo praca się przeciągnęła, dziecko miało gorszy dzień albo po prostu padła bateria w człowieku. To nie znaczy, że cały plan poszedł…
Odpoczynek bez wyrzutów sumienia – najtrudniejszy trening dla ambitnych amatorów
Odpoczynek bywa trudniejszy niż interwały, bo nie daje tego miłego poczucia: zrobiłem robotę. A jednak bez regeneracji bieganie szybko zmienia się z przyjemności w…
Jak nie porównywać się do innych biegaczy i dalej robić swoje
Porównywanie się do innych biegaczy potrafi zepsuć nawet całkiem dobry trening. Nagle własne 5 kilometrów przestaje cieszyć, bo ktoś wrzucił na Stravę dyszkę w…
Czy żele energetyczne są potrzebne amatorowi, czy to tylko kosmiczne jedzenie w saszetce
Żele energetyczne wyglądają trochę jak kosmiczne jedzenie w saszetce, ale czasem naprawdę potrafią pomóc. Tylko nie zawsze, nie każdemu i raczej nie na każde…
Bieganie rano czy po pracy – co lepiej pasuje do zwykłego życia
Bieganie rano brzmi pięknie, dopóki budzik nie zadzwoni o 5:45. Bieganie po pracy też wygląda rozsądnie, dopóki nie usiądziesz na kanapie i nie odkryjesz,…
Jak wrócić do biegania po przerwie i nie próbować nadrobić wszystkiego w tydzień
Powrót do biegania po przerwie kusi tym, żeby od razu sprawdzić, czy forma jeszcze gdzieś tam siedzi. Problem w tym, że głowa często pamięta…
Najnowsze wpisy sprzętowe
Zobacz sprzęt →
Czy kamizelka biegowa Salomon Active Skin 4 sprawdzi się na dłuższe wybiegania
Salomon Active Skin 4 Salomon Active Skin 4 to kamizelka biegowa o pojemności 4 litrów, czyli sprzęt z kategorii: zabieram to, co potrzebne, ale…
Czy pas do biegania ma sens, kiedy telefon lata w kieszeni jak pilot w kanapie
Saszetka biodrowa z rzepem – regulowany pas do biegania na telefon Telefon w kieszeni podczas biegu potrafi żyć własnym życiem. Jeśli obija się o…
Czy Garmin Forerunner 165 wystarczy biegaczowi rekreacyjnemu
Garmin Forerunner 165 to zegarek, który może spokojnie wystarczyć wielu osobom biegającym rekreacyjnie. Pytanie brzmi nie tyle, czy ma wszystko, tylko czy ma to,…
Cześć, tu biegam i piszę.
Nie jestem zawodowym sportowcem ani trenerem. Jestem po prostu kimś, kto odnalazł w bieganiu sposób na przewietrzenie głowy i lepsze poznanie siebie. Dzielę się tu obserwacjami z tras, testuję proste rozwiązania i szukam równowagi między wysiłkiem a spokojem.